07.64.10.40.60
lcontente.osteo@gmail.com

Mesdames, notre cher périnée!

Ostéopathe

Mesdames, notre cher périnée!

Article inspiré par « Le Fil d’Ariane » de Martine Grimaldi, édition Sauramps Medical, 2014.

PERINEE : « porte » d’Identité, Porte de Plaisir, Porte de Sexualité, Porte de Fécondité, de Maternité, et Porte de la Relation.

RELATION à Soi, Relation à l’Autre, Relation dans la verticalité Haut-Bas, relation du Dedans au Dehors, du Dehors au-dedans, Physiologique et Symbolique.

PERINEE : Porte de la Vie, et pourtant méconnu, délaissé, maltraité, à la fois objet de convoitise et de plaisir, mais aussi d’agression violente et de domination, d’ignorance et de rejet.

PERINEE maintenu au secret et malmené par des siècles d’obscurantisme, de peurs, de rapports de force, de conflits. Il est pourtant espace à découvrir, à honorer, à estimer, et à préserver, à restaurer si besoin.

Lieu de l’assise, nécessaire au repos, à la convivialité, à l’étude.

Lieu de l’échange, par le plaisir, la sexualité, la mise au monde de l’enfant.

Lieu de l’élimination, nécessaire, de ce que le corps ne retient pas pour son fonctionnement optimal, liquides et solides, par la voie urinaire et digestive.

Mon périnée, c’est quoi d’abord ?

Imaginez être assise sur une selle de vélo… c’est tout ce qui est en contact avec la selle que vous soyez avachie sur le guidon ou redressée. C’est le hamac musculaire qui va du pubis au coccyx et s’entend de chaque côté. C’est votre entre-jambe, marqué par votre anus, votre vagin et votre méat urinaire.

Pourquoi en prendre soin?

Méconnu, on ne se rend pas bien compte de l’importance cruciale du périnée pour un tas de fonction comme:

  • La posture: le plancher pelvien est une base solide qui permet à la colonne vertébrale de s’ériger. il permet aussi une gaine abdominale efficace! Votre périnée peut avoir un rôle dans les douleurs de dos!
  • La défécation: et oui, aller à la selles sollicitent vos muscles périnéaux!
  • La sexualité: vaginisme, douleurs pendant les rapports (dyspareunies), appréhension
  • La grossesse, l’accouchement.
  • La circulation veineuse: hémorroïdes, congestion pelvienne…
  • La continence urinaire: l’un des premiers signes que votre périnée mérite d’être pris en charge est l’incontinence urinaire!

Vous sentez que vous pouvez avoir des fuites si vous riez, éternuez, toussez? Alors n’attendez pas et faites de la rééducation avec un professionnel qualifié!

J’ai mal mais on ne trouve rien, c’est dans ma tête ?

Les douleurs périnéales sont mal connues: vulvodynies (douleur de la vulve), dyspareunies (douleur pendant les rapports), vaginisme (contraction musculaire autour du vagin), névralgie pudendale, coccygodinie (douleur du coccyx), syndrome myo-facial (douleur locale ou référée perçue comme profonde et redéclenchée par des points précis), syndrome de la douleur vésicale (comme les symptômes de la cystite mais sans infection^^)…

Souvent, les examens induits par des douleurs périnéales ne révèlent pas de pathologies pouvant les justifier. Ainsi, le sentiment de solitude de la femme face à sa douleur étiquetée psycho-somatique est renforcé.

Si elle sont si difficiles à comprendre c’est parce que c’est l’imbrication de nombreux facteurs (restriction articulaire bassin, contracture musculaire, posture dysfonctionnelle, infections, troubles hormonaux ou encore déséquilibre psychologique) qui sont souvent à l’origine de tableaux cliniques douloureux en apparence inexplicables. Un grand nombre de douleurs périnéales associent un déséquilibre musculo-squelettique et un terrain d’hypersensibilité tissulaire à la douleur initiée ou aggravée par un traumatisme (physique ou psychique) et entretenu par un embrasement neuro-végétatif.

Que faire ?

  • La première chose à faire est de vérifier qu’il n’existe effectivement pas de causes gynécologiques : fissure ou mycose sur muqueuse, endométriose, séquelles d’infections, kystes, fibromes…

Si les spécialistes ne trouvent pas de causes organiques à votre douleur, ce n’est pas une mauvaise nouvelle. Au contraire ! Il vous reste un arsenal d’outils à mettre en place pour vous réapproprier votre cher périnée !

  • Relâcher les muscles du périnée : prise en charge manuelle (ostéopathie), rééducation périnéale avec techniques manuelles puis ensuite par bio-feed-back négatif et électro-stimulation (kiné spécialisé en rééducation périnéale et/ou sage-femme) et auto-étirement.
  • Désactiver l’hypersensibilité: automassage du périnée, traitements généraux par voie orale, infiltrations (lidocaïne/corticoïdes, acide hyaluronique).
  • Auto prise en charge corporelle globale : la respiration et la posture, la gestion du stress (psychologue, EMDR, sophrologie, méditation…), l’alimentation (compléments, éviter les aliments acides et pro-inflammatoires)

Dans de prochains articles, nous reviendrons sur les techniques de massage et d’étirement qui pourraient vous aider à réparer ou entretenir votre « porte »… oserais-je le dire? Votre porte sacrée.

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *